時間：2025-07-23 17:28 來源：中新網 閱讀量：18643
國家衛健委23日下午召開新聞發布會，介紹時令節氣與健康有關情況。
會上，有記者提問，大暑時節戶外氣溫比較高，如何判斷是否中暑？應該怎樣避免中暑？
北京大學第三醫院研究員李樹強表示，高溫高熱作業環境和人體散熱功能障礙都會引起中暑。如果出現頭痛、頭暈、口渴、多汗等先兆中暑的癥狀，一定要到陰涼通風的地方安靜休息，同時補充水分和鹽分。這些癥狀一般會在短時間內消失。如果在先兆中暑的基礎上還出現了面色潮紅、大量出汗、脈搏加速的情況，要趕緊用冰袋等物理降溫并及時補液，如果癥狀繼續加重，就趕緊到醫院進行治療，避免發展到重癥中暑，因為重癥中暑非常危險，可以危及到生命，所以大家一定要引起注意。
對于外賣員、快遞員出現中暑的情況，李樹強說，日常工作中，建議外賣員、快遞員做到三個主動:
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一是主動防護，包括穿戴防曬裝備，如防曬服、頭盔遮陽簾、防曬面罩、太陽鏡和防曬霜等。
二是主動休息，盡量避開高溫時段，增加休息的頻率和時間，一定在陰涼通風的地方進行休息，保證充足的睡眠和營養。
三是主動補水，保持水分和電解質的平衡。這里面要注意四點:一是要提前補水，不要等到口渴才喝，要少量多次，持續補充，不要一次性喝大量水。二是優先選擇含電解質的運動飲料、淡鹽水以及果汁等。三是最好喝常溫或者微涼的水，這樣容易吸收利用，不建議喝冰鎮飲料，因為冰鎮的飲料對胃腸道會產生刺激，不利于吸收。四是不要喝含有酒精和高糖的飲料，這樣會給身體帶來額外的負擔。
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