時間：2025-07-14 10:11 來源：中新網 閱讀量：7016
夏季天氣炎熱
暑熱易擾心
心神不寧的人
容易被入睡難、睡眠質量差困擾
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睡覺前做好這3件事
讓你有個好睡眠
01
梳頭
睡覺前梳頭3～5分鐘
可以促進頭部血液循環
有助于讓緊張的神經放松下來
讓你更快入睡
睡眠質量更好
02
按揉太陽穴
用指腹順時針
按揉太陽穴3分鐘
有助于減輕頭部疲勞
舒緩焦慮情緒
讓你更快入睡
睡眠質量更好
03
按揉風池穴
雙手拇指按壓
頸后風池穴3分鐘
有助于緩解疲勞
讓你更快入睡
睡眠質量更好
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