時間：2024-04-23 21:00 來源：人民網(wǎng) 閱讀量：11338
2024年4月是第36個愛國衛(wèi)生月，全國愛衛(wèi)辦以“健康城鎮(zhèn) 健康體重”為主題展開活動。胖人多痰濕。江蘇省中醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任中醫(yī)師王麗娟在接受采訪時表示，肥胖由體內(nèi)膏脂堆積過多引起，是糖尿病前期、2型糖尿病、高血脂、高血壓、心血管疾病、脂肪肝和骨關(guān)節(jié)炎等多種并發(fā)癥的明確風(fēng)險因素。
王麗娟介紹，肥胖多因過食肥甘、缺乏運(yùn)動、勞逸失調(diào)、先天稟賦不足等導(dǎo)致，病機(jī)總屬脾氣虛弱、痰濕偏盛、水濕內(nèi)停。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為脾氣虧虛，運(yùn)化失司，津液不歸正化而凝聚為痰濕，痰濕大量積聚于皮下則表現(xiàn)為體型肥胖。常伴有頭暈乏力、神疲懶言、少動氣短等癥狀。此外，痰濕體質(zhì)的人群通常不喜歡喝水，喜食肥甘甜膩，口黏苔膩，頭面多油多汗，痰多，容易胸悶。
“痰濕型肥胖者想減肥，調(diào)理好脾胃很重要。及時進(jìn)行調(diào)理，可有效預(yù)防多種慢性病的發(fā)生、發(fā)展。”王麗娟建議，痰濕型肥胖者可采取健脾祛濕的調(diào)理方案。飲食方面，忌肥甘厚味、生冷、暴飲暴食，宜低糖、低脂、低鹽，多食富含纖維、維生素的食物，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。運(yùn)動方面，應(yīng)根據(jù)自身情況堅持有氧運(yùn)動，如慢跑、散步，以及太極拳、八段錦等傳統(tǒng)功法。
“藥療茶飲同樣可以改善體質(zhì)、消脂輕身。將茯苓、荷葉、凈山楂、陳皮、絞股藍(lán)等健脾祛濕中藥飲片加適量沸水于養(yǎng)生壺中悶泡30分鐘，取汁代茶飲用。每日一次，泡茶頻服。孕婦忌服。”王麗娟說。
相關(guān)閱讀:
愛國衛(wèi)生月:兒童如何保持健康體重？專家支招
愛國衛(wèi)生月:運(yùn)動減肥 你需要避開這6個誤區(qū)
愛國衛(wèi)生月:腿粗未必是壞事 3個動作幫你修飾腿部線條
愛國衛(wèi)生月:肚子贅肉太多？4個動作幫你應(yīng)對腹部脂肪
愛國衛(wèi)生月:警惕這5種“偽減脂”食物 專家教你正確辨認(rèn)
聲明：免責(zé)聲明：此文內(nèi)容為本網(wǎng)站轉(zhuǎn)載企業(yè)宣傳資訊，僅代表作者個人觀點，與本網(wǎng)無關(guān)。僅供讀者參考，并請自行核實相關(guān)內(nèi)容。
