這3個方法，或能讓你輕松護(hù)理說到;骨質(zhì)疏松癥;這種疾病，相信大家都不會覺得陌生，因為這種疾病的發(fā)病率越來越高，尤其是上了年紀(jì)的人，很容易與這種疾病打交道。關(guān)于;骨質(zhì)疏松癥;，其背后的發(fā)病機(jī)制，很多人表示不清楚，究竟是什么原因?qū)е逻@種病發(fā)病率如此之高？其實，骨質(zhì)的代謝占了很大的比重，尤其是鈣元素的代謝和吸收，當(dāng)骨骼不能夠滿足鈣元素的補(bǔ)給時，就會出現(xiàn)骨密度和骨質(zhì)量的下降。因此，在平時的生活中，如果大家不想被這種疾病纏身，做好預(yù)防和護(hù)理工作，就顯得尤為重要了。這3個方法，或能讓你輕松護(hù)理，建議了解。1.注意健康飲食和運(yùn)動飲食對于我們預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，具有十分重要的意義，為什么這么說？因為我們身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，幾乎都要依靠食物來滿足，鈣元素也不例外。大家如果不想骨骼缺鈣，對于鈣元素的補(bǔ)充，就必須通過食物去實現(xiàn)，特別是富含鈣元素的食物，每天都要保證足量的攝入，這對于骨骼健康，具有非常重要的意義。另外，我們每天除了適當(dāng)補(bǔ)鈣之外，還應(yīng)該堅持鍛煉，因為鍛煉對于我們的骨骼健康，也有非常重要的作用。總的來說，適度運(yùn)動可以強(qiáng)身健體，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，配合健康的飲食，就能夠使自己的骨骼變得更健康，即使上了年紀(jì)，也會比同齡人要好很多。2.注意適度的藥物維持治療藥物對于預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥，也是具有十分重要的意義的。大家對于骨骼所需的鈣元素，在認(rèn)識方面還存在一些誤解，認(rèn)為只要將食物中所含的鈣元素，一個勁兒的給身體補(bǔ)充，就可以滿足身體所需的鈣元素，骨骼也就不會缺鈣了，真的是這樣么？其實并非如此。因為鈣離子在被骨骼吸收時，還需要有雌激素參與其中，特別是雌激素在發(fā)揮轉(zhuǎn)運(yùn)作用的過程中，對于鈣離子的吸收至關(guān)重要。所以，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行激素藥物補(bǔ)充，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，也有著非常重要的作用。這一點，希望大家弄明白，不是補(bǔ)鈣就能夠解決骨質(zhì)疏松的，鈣離子還需要;雌激素;這樣的;運(yùn)載卡車;。3.采取必要的手術(shù)治療如果已經(jīng)到了很嚴(yán)重的階段，通過其他的方式，已經(jīng)不能夠?qū)琴|(zhì)疏松問題發(fā)揮挽救功能了，怎么辦？這個時候就需要采取積極的手術(shù)治療了。通過手術(shù)，對于骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的一些并發(fā)癥，比如腰酸背痛、神經(jīng)壓迫，可采取適當(dāng)?shù)氖中g(shù)進(jìn)行干預(yù)，解除壓迫所帶來的各種并發(fā)癥。但是需要強(qiáng)調(diào)一點，手術(shù)并非十全十美的，不到萬不得已，不建議采取手術(shù)治療，一定要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，有計劃的進(jìn)行相關(guān)治療。